Wat is een normale hartslag?

Geplaatst: 14 mei 2018

De hartslag is het aantal slagen van het hart per minuut. Dat is heel simpel. Die hartslag op zich is een gezonde uiting van een werkend hart. Hoe kun je een gezonde hartslag herkennen? Tsuru Expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld geeft advies.

Elektrische impulsen
Elke samentrekking van het hart wordt vooraf gegaan door een elektrische impuls. Het hele hart wordt heel even onder stroom gezet. Het heeft zich dan al volgezogen met bloed en pompt – aangezet door de elektrische ontlading – de inhoud de bloedbaan in. Een enkel elektrisch pulsje en een enkele samentrekking van de hartspier. Een op een. Het lijkt zo mechanisch en in wezen is dat het ook. Je krijgt wat stroom en je reageert door een pompbeweging.

Maar het zou te simpel zijn als dit het was.

Het hart reageert op de omgeving. Een bedreiging op straat, een woordenwisseling met de buurman, het horen van vervelend of juist geweldig nieuws. Je hartslag weet wanneer je relaxed bent en geeft dat aan door zelf rust uit te stralen. 

Indicator van gezondheid
Het reikt nog verder. De hartslag is een indicator voor de - vooral lichamelijke - gezondheid. Hoe hoger gemiddeld de hartslag is over een langere periode, hoe meer kans om te overlijden. Niet per se aan het hart zelf overigens. Een scala aan gezondheidsproblemen en soms ziekten vertalen zich in een hogere activiteit van de hartspier, blijkt uit onderzoek. 

Benieuwd of jouw hartslag - of die van je kind - normaal is? Bekijk onderstaand schema. Links zie je de leeftijd en rechts het aantal slagen per minuut in rust. Dit kan sterk variëren per dag, zolang je maar tussen de twee getallen in blijft.

Van 7 tot 9 jaar: 70 tot 110
Boven 10 jaar: 60 tot 100
Volwassene: 60 tot 80
Een goed getrainde sporter: minder dan 60

Een normale hartslag is geen garantie dat je gezond bent. Andersom kun je het zien als een alarmbelletje dat knippert. Dat maakt het meten van de hartfrequentie met behulp van een App zo zinvol. Je krijgt een schat aan informatie over je gemiddelde hartslag door de dag heen. Deze data heeft een betekenis, waarmee je gericht kunt zoeken naar een mogelijke oorzaak. Hoe je het beste je hartslag kunt meten, lees je in deze blog.


elektrische impulsen     frequentie     gezondheid     hart     hartslag     normale hartslag     slagen per minuut    


Terug naar overzicht


Deel dit bericht:


0 Reacties

Plaats een reactie