Heb jij veel last van stress? Doe de test!

Geplaatst: 14 november 2017

Stress is in principe normaal, maar zoals geldt voor veel dingen: nooit teveel en te lang. Doe de test om erachter te komen in welke mate dit voor jou geldt.

1. Heb je snel last van hoofdpijn?
(0) Nooit
(1) Af en toe
(2) Vaak

2. Heb je last van rug- en/of nekpijn?
(0) Nooit
(1) Af en toe
(2) Vaak

3. Voel je je vermoeid?
(0) Nooit
(1) Af en toe
(2) Vaak

4. Voel je je rusteloos?
(0) Nooit
(1) Af en toe
(2) Vaak

5. Heb je problemen met slapen?
(0) Nooit
(1) Af en toe
(2) Vaak

6. Heb je pijn op de borst en/of beklemmend gevoel?
(0) Nooit
(1) Af en toe
(2) Vaak

7. Ben je snel prikkelbaar?
(0) Nooit
(1) Af en toe
(2) Vaak

8. Moet je vaker plassen dan normaal?
(0) Nooit
(1) Af en toe
(2) Vaak

9. Heb je moeite om je te concentreren?
(0) Nooit
(1) Af en toe
(2) Vaak

10. Heb je last van negatieve gedachten?
(0) Nooit
(1) Af en toe
(2) Vaak   

De scores lopen van 0 tot 20 punten. Kijk hieronder voor je score:

Score tot 5: je hebt geen overmatige stress
Je gaat op een gezonde manier met stress om. Dat zorgt ervoor dat je snel herstelt na een stressreactie. Als je al bepaalde klachten hebt, dan zijn ze vaak de volgende dag weer verdwenen.

Score van 6 tot 10: je voelt je minder relaxt dan normaal
Misschien staat je iets spannends te wachten? Houd goed in de gaten of dit je dagelijks functioneren belemmert.

Score vanaf 11: je hebt last van overmatige stress
Te lang onder negatieve spanning staan brengt lichamelijke en mentale klachten met zich mee. Lees onze blogs over stress en volg de tips op om stress zo veel mogelijk te voorkomen. Consulteer je huisarts als de klachten aan blijven houden.

Deze test is een momentopname. Het kan dus zijn dat je vandaag een stressvolle situatie meemaakt, maar daar morgen geen last meer van hebt. Het belangrijkste is dus om naar je onderbuikgevoel te luisteren.


lichamelijke klachten     mentale klachten     score     stress     vragenlijst    


Terug naar overzicht


Deel dit bericht:


0 Reacties

Plaats een reactie