Dit is de reden waarom we open moeten zijn over depressie

Geplaatst: 02 maart 2018

Al meer dan dertig jaar ben ik werkzaam als psychotherapeut in de GGZ. In de jaren tachtig stond depressie en stemmingsstoornissen al met de stip op de eerste plaats. Schrijnend is de lijdensdruk van mensen met ernstige psychische klachten, die invaliderend werken. Toen was er een taboe om hierover te praten, de klachten te melden, laat staan serieus te nemen.

Meer media-aandacht
Het taboe wordt langzaam maar zeker doorbroken, mede omdat er meer over bekend wordt. Dappere bekende Nederlanders durven in de media over hun depressie te praten, waardoor drempels worden geslecht en ook anderen zich hierin kunnen herkennen. [1] Daarnaast is de landelijke campagne ‘Hey! Het is oké’ actief om depressie bespreekbaar te maken. [2]

Symptomen van depressie
Het begint met het herkennen van de signalen of symptomen voordat je om hulp gaat vragen. Een depressie is niet alleen ‘geen zin hebben om dingen te ondernemen’ of ‘een slechte dag hebben’, maar een chronisch gevoel van zwaarte, vermoeidheid, concentratieproblemen, overal over twijfelen, een diep gevoel van onzekerheid, slecht slapen, verandering in eetlust en soms onverklaarbare angsten. Het kost veel energie om een dag door te komen en nog ergens plezier in te hebben, zodanig dat de zin om te leven zelfs verloren kan gaan.

'De eerste stap is om symptomen te herkennen en serieus te nemen'

Mentale uitputting kan leiden tot depressie
De oorzaken van depressie zijn velerlei, maar aantoonbaar is dat mentale uitputting een voedingsbodem is voor een depressie. Mentale uitputting kan ontstaan door omgevingsfactoren, zoals verlies van een dierbare, maar ook langdurig onder grote druk staan. Te veel, te lang en te hard werken met te weinig erkenning bijvoorbeeld. Met de 24-uurseconomie en vele prikkels die in een hoog tempo op ons afgevuurd worden, hebben we een omgeving om ons heen gecreëerd die mentale uitputting - en daarmee de kans op een depressie - in de hand werkt.

Tips tegen depressie
Wat kun je nu zelf doen? De eerste stap is om symptomen te herkennen en serieus te nemen. Voel je je al langere tijd niet goed, dan ga je er als het ware aan wennen en weinig over zeggen. Je bent immers geen zeurpiet, maar toch moeten symptomen serieus genomen worden. Erken deze en praat erover. Wanneer je er over praat, wordt de stap om hulp te vragen makkelijker. Begeleiding heb je nodig om te herstellen, maar ook om te leren hoe je met een gezonde levensstijl een depressie kunt voorkomen.

Het is van belang dat zoveel mogelijk mensen toegang krijgen tot middelen om hun psychische conditie te testen, voorlichting en indien nodig begeleiding te krijgen. Een van de mogelijkheden is het faciliteren van digitale hulpmiddelen, zoals de Tsuru App.

Bronnen: [1] Volkskrant [2] Rijksoverheid 
Door Drs. Jessy Brouwers, psychotherapeut/klinisch psycholoog en Tsuru Expert


depressie     media     mentale uitputting     oorzaken     symptomen     tsuru app     tsuru expert    


Terug naar overzicht


Deel dit bericht:


0 Reacties

Plaats een reactie