5 manieren om je goede voornemens waar te maken

Geplaatst: 03 januari 2018

Heb jij goede voornemens gemaakt voor 1 januari? Gezonder eten, vaker sporten en meer tijd voor jezelf zijn voornemens die elk jaar terugkomen. Het gebeurt vaak dat je na verloop van tijd afhaakt. Wil je dit voorkomen, lees dan snel verder.

1. Maak een plan
Goede voornemens klinken veelbelovend, maar zijn daardoor ook vaag en makkelijk voor je uit te schuiven. We willen het liefst meer geld overhouden, vaker sporten, meer ontspannen, gezonder eten en nog veel meer. Beter is het om je te richten op wat er NU speelt. Waar wil je over één of twee maanden staan? Maak een concreet, haalbaar plannetje en werk hier naartoe.

2. Neem huidige gewoontes onder de loep
Een goed voornemen realiseren vraagt om een verandering of aanpassing van je oude gedrag. Neem je je elk jaar voor om te beginnen met een dieet, maar lukt het telkens niet om het vol te houden? Zoek dan eerst uit waardoor het misgaat. Richt je vervolgens op het aanleren van goede, nieuwe eetgewoontes. Lees hier hoe je dat doet.

3. Roep de hulp in van familie en vrienden
Een voornemen blijft vaak een voornemen als je het gevoel hebt dat je het helemaal alleen moet doen. Aarzel niet om je sociale netwerk erbij te betrekken of je aan te sluiten bij een groep mensen die hetzelfde voor ogen heeft. 

4. Zie het als een doorlopend proces
Het verraderlijke van goede voornemens is dat ze aan het begin van het jaar worden gemaakt. Beter is om het hele jaar door goede voornemens te formuleren en hier aan te blijven werken. Dit verkleint de kans dat je het jaar vol goede moed begint, maar na een week al opgeeft - en er vervolgens niet meer aan begint.

5. Kies leuke voornemens
Soms kunnen we met goede voornemens behoorlijk streng voor onszelf zijn. Het woord ‘moeten’ overheerst. Daardoor vergeten we bijna het leuke van voornemens. Groots denken mag, maar zie daarbij de kleine succesjes niet over het hoofd. 

Goede voornemens realiseren gaat dus niet zonder slag of stoot. Er is veel wilskracht voor nodig, wat gepaard gaat met vallen en opstaan. Ook is het nodig om je gewoontes aan te passen. Als je iedere keer een stap vooruit zet, kom je vanzelf naar de top. 

A resolution is generally easier to break than it is to keep

gewoontes     goede voornemens     jaar     manieren     verandering     voornemens realiseren    


Terug naar overzicht


Deel dit bericht:


0 Reacties

Plaats een reactie